Quest’estate la pokebowl ha impazzato sui social, tanto da essere battezzato
ufficialmente lo street food dell’estate 2018, oggi vedremo come
prepararlo in casa in versione vegana.
Nella ricetta che segue ho voluto valorizzare quelli che oggi vengono definiti “superfood”, ovvero quei prodotti considerati ricchi di nutrienti e benefici per l’organismo.
Alla base del piatto troviamo la quinoa ricca di magnesio e fonte di proteine vegetali, fosforo e ferro, in questo caso colorata ed aromatizzata alla curcuma, altra spezia conosciuta dai salutisti. Come protagonista nel ruolo della parte proteica troviamo il jackfruit, un frutto tropicale annoverato tra i superalimenti per le sue proprietà antiossidanti, i pochi grassi e la ricchezza di vitamine e fibre. La particolarità di questo frutto è che da crudo risulta molto dolce, un mix tra un ananas e un mango, mentre in cottura assume un sapore simile alla carne di maiale. Dona un immediato senso di sazietà e si pensa che possa essere un cibo del futuro per la sua facilità e resa di coltivazione.
Trovate tutti i dettagli degli ingredienti e del procedimento 👉 qui
28 risposte
Che piatto invogliante Consu. Non ho mai avuto occasione di assaggiarli ma questo mi ispira mooolto.
Buona domenica, un abbraccio. Lore
Grazie Lore, sono felice di essere riuscita a prenderti x la gola 😛
Un piatto niente male, leggero e gustoso !
Grazie e anche molto saziante!
Ho sentito parlare di questo frutto ma ancora non l'ho mai assaggiato. e che dire la tua ricetta e davvero invitante , assolutamente da provare . Un abbraccio, buona serata Daniela
Grazie Daniela, mi fa molto piacere il tuo gradimento ^_^
Non conosco questo frutto, ma mi sembra molto interessante. Lo cercherò ^_^
Un abbraccio
Ti assicuro che ne vale la pena, anche solo l'assaggio ^_*
Un piatto che mi incuriosisce.
Nuovo post “Pantaloni della tuta e biker jacket.” ora su http://www.littlefairyfashion.com
Provalo e ti conquisterà 🙂
This dish is definitely my type of food. xoxo Cris
https://photosbycris.blogspot.com/2018/09/a-walk-in-park-with-jisoncase.html
Thanks!
Il jackfruit è per me una grande e piacevole scoperta! Complimento piatto davvero attuale ed invitante!
https://nettaredimiele.blogspot.com
Grazie 🙂
Lo sai che il jackfruit non l'ho ancora mai trovato a Roma? sono molto curiosa di assaggiarlo. Questa bowl è deliziosa sana colorata e appetitosa cosa chiedere di più!? Un abbraccio
Grazie Serena! Prova negli alimentari asiatici, di solito li hanno nei barattoli di latta in salamoia ^_*
Le poke bowl sono la tendenza del momento, un must soprattutto per chi è un appassionato del cibo etnico! Il jack fruit mi incuriosisce troppo, lo vorrei provare! Una bella proposta davvero, Consuelo! 🙂
Grazie, sono molto felice che ti sia piaciuta la mia proposta!
Da mangiare anche con gli occhi oltre che con il gusto
Hai ragione ^_^
Ma che meraviglia! Un bellissimo accostamento di colore, si mangia con gli occhi! Un bacio
Grazie 🙂
Qua piano piano si ritorna alla normalità.Per ora ho ricomprato PC e orologio, non avevo neanche più l'orologio per guardare l'ora…
Questa bowl ha dei colori stupendi. Confesso però che anche se so che fa benissimo non amo l'avocado, lo trovo troppo "burroso". Invece di questo jackfruit non sapevo proprio nulla, non l'avevo neanche mai sentito nominare. Ma dove si trova? ha le stesse proprietà sia da crudo che da cotto?
Mi fa piacere sapere che piano piano tutto torna alla normalità..forza!
Si acquista in barattoli di latta in salamoia nei negozi asiatici. Questa varietà si mangia solo cotta..per quello fresco dovresti andare a Zanzibar o Madagascar 😛
Un piatto delizioso Consu che non conoscevo, perciò grazie! Bacione
Grazie a te della visita <3
Che meraviglia, trionfo di colori, sapori e salubrità, potrei mangiare ogni giorno un piatto come questo <3 Avevo sentito parlare del jackfruit ma non sapevo si potesse trovare anche da noi, anche se ovviamente solo in scatola! Voglio proprio provarlo 🙂
Grazie Alice, vedrai che il suo sapore ti conquisterà e poi dona un bel senso di sazietà ^_*